DIY Plyometric Box με οδηγίες βήμα προς βήμα
Είστε έτοιμοι να ανεβάσετε τα άλματα και τις προπονήσεις HIIT; Δείτε αυτά τα σχέδια DIY 16 20 24 plyo box! Αυτά τα σχέδια έχουν σχεδιαστεί για την κατασκευή ενός πιο στιβαρού, μεγαλύτερου πλειομετρικού κουτιού χρησιμοποιώντας κόντρα πλακέ 3/4″ και βίδες 1-1/2″. Ένα εσωτερικό στήριγμα εξασφαλίζει ανθεκτικότητα και δύναμη ακόμη και κάτω από το βάρος των άλματος σας, επιτρέποντας πιο έντονες προπονήσεις. Ετοιμαστείτε για μεγαλύτερα κέρδη!
Το plyo box αποτελεί εξαιρετική προσθήκη στο γυμναστήριο του σπιτιού. Αυτό το σχέδιο είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα δεξιοτήτων και είναι ένα ιδιαίτερα γρήγορο έργο αφού δεν θα υπάρξει φινίρισμα!
Υλικά:
Ξυλεία:
- 1 – 4 x 8 φύλλα κόντρα πλακέ 3/4″
Λίστα περικοπής:
- Κόντρα πλακέ 2 – 3/4″ σε 20″ x 24″ – Πάνω και κάτω
- 2 – 3/4″ κόντρα πλακέ σε 14-1/2″ x 24″ – Πλαϊνά
- 2 – 3/4″ κόντρα πλακέ σε 14-1/2″ x 18-1/2″ – άκρα
- 1 – 3/4″ κόντρα πλακέ σε 14-1/2″ x 18-1/2″ – Ένθετο στήριξης
- 1 – 3/4″ κόντρα πλακέ σε 14-1/2″ x 22-1/2″ – Ένθετο στήριξης
Σημειώσεις για το έργο:
- Για να κόψετε τις εγκοπές στα στηρίγματα θα χρειαστείτε ένα παζλ ή ένα πριόνι
- Το τρίψιμο είναι εντελώς προαιρετικό… Με την επαναλαμβανόμενη χρήση του πλειομετρικού κουτιού για προπονήσεις, το ξύλο θα εξομαλυνθεί!
Βήμα πρώτο
Κόψτε τα κομμάτια για το κουτί: το πάνω και το κάτω μέρος, τις πλευρές, τα άκρα και τα στηρίγματα. Σημειώστε τη θέση για τις εγκοπές στα στηρίγματα και κόψτε χρησιμοποιώντας μια σέγα. Τρίψτε τα κομμάτια αν θέλετε!
Βήμα δυο
Ανοίξτε προκαταρκτικές οπές κατά μήκος και των τεσσάρων άκρων του επάνω και του κάτω μέρους. Ανοίξτε επίσης βυθισμένες τρύπες κατά μήκος των άκρων 14-1/2″ των ακραίων τεμαχίων καθώς και κατά μήκος του κέντρου (κατεύθυνση 14-1/2″) του άκρου και των πλευρικών τεμαχίων για να στερεώσετε το στήριγμα.
Επαγγελματική συμβουλή: Τοποθετήστε τις οπές και τις βίδες περίπου 2″ από κάθε άκρο για να αποφύγετε τη σύγκρουση με τις βίδες από την αντίθετη πλευρά.
Εφαρμόστε μια κόλλα και τοποθετήστε ένα πλευρικό κομμάτι στη μακριά άκρη. Τοποθετήστε και βιδώστε τις βίδες 1-1/2″ για να ασφαλίσετε. Επαναλάβετε για την αντίθετη πλευρά.
Βήμα τρίτο
Εφαρμόστε μια κόλλα κατά μήκος των άκρων 14-1/2″ των ακραίων κομματιών. Τοποθετήστε τα ακραία κομμάτια μεταξύ των πλευρικών τεμαχίων και στερεώστε στη θέση τους χρησιμοποιώντας βίδες 1-1/2″.
Βήμα τέταρτο
Συναρμολογήστε τα στηρίγματα και τοποθετήστε τα μέσα. Στερεώστε το στήριγμα στη θέση του χρησιμοποιώντας βίδες 1-1/2″ μέσα από τις προ-ανοιγμένες οπές στο κέντρο των άκρων και των πλευρών.
Βήμα πέμπτο
Εφαρμόστε μια κόλλα γύρω από την επάνω άκρη. Προσθέστε το επάνω κομμάτι και στερεώστε στη θέση του χρησιμοποιώντας βίδες 1-1/2″.
Χρησιμοποιήστε ένα στένσιλ και βαφή με σπρέι για να προσθέσετε αριθμούς στις κατάλληλες πλευρές του κουτιού DIY plyo για άλματα!
Έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα σχέδια DIY 16 20 24 plyo box; Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω!
Αρχικά δημοσιεύτηκε 11-12-2021 18:15:25.
