Είναι τα φιστίκια καλά για τον εγκέφαλό σας;

Η συντήρηση του εγκεφάλου είναι απολύτως απαραίτητη για την καλή λειτουργία του σώματός μας. Ορισμένα τρόφιμα διατηρούν τον εγκέφαλό μας υγιή, ειδικά οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, τα κάσιους, τα φιστίκια κ.λπ. Θέλετε να μάθετε πώς είναι καλά τα φιστίκια για τον εγκέφαλό σας; Τι κάνουν τα φιστίκια για τον εγκέφαλό σας; Διαβάστε παρακάτω για να βρείτε απαντήσεις σε όλα τα ερωτήματα σε αυτό το άρθρο.

Γιατί τα φιστίκια είναι καλά για τον εγκέφαλό σας;

• Εκτός από χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και χωρίς χοληστερόλη, τα φιστίκια περιέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον εγκέφαλό μας.
• Τα φιστίκια θεωρούνται τροφή του εγκεφάλου, καθώς είναι καλή πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και μονοακόρεστων λιπαρών που διατηρούν την καλή λειτουργία του εγκεφάλου.
• Τα φιστίκια είναι καλά για την υγεία του εγκεφάλου, καθώς θρέφουν τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.
• Πλούσια σε περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ, τα φιστίκια συνιστώνται για έγκυες γυναίκες που βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου στο έμβρυο.
• Τα φιστίκια προλαμβάνουν τη γνωστική έκπτωση που σχετίζεται με την ηλικία και τις ψυχιατρικές διαταραχές που προκαλούνται κυρίως από την ανεπάρκεια φυλλικού οξέος.
• Το φυλλικό οξύ στα φιστίκια βελτιώνει τη λειτουργία της μνήμης και την ταχύτητα διανοητικής επεξεργασίας.
• Εκτός από το φυλλικό οξύ, τα φιστίκια περιέχουν επίσης μια άλλη βιταμίνη Β που ονομάζεται νιασίνη, η οποία προστατεύει τον εγκέφαλο από τη νόσο του Πάρκινσον, τη νόσο του Αλτσχάιμερ και την υποβάθμιση που σχετίζεται με την ηλικία.
• Τα φιστίκια και το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιες πηγές πρωτεΐνης που είναι απαραίτητη για τον εγκέφαλο για την παραγωγή νευροδιαβιβαστών. Τα εγκεφαλικά μας κύτταρα χρησιμοποιούν αυτούς τους νευροδιαβιβαστές για να επικοινωνούν μεταξύ τους.
• Τα φιστίκια βοηθούν στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών, όπως η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη που παρέχουν ενέργεια στο σώμα μας και βελτιώνουν την αίσθηση εγρήγορσης.
• Μια πληθώρα αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη Ε στα φιστίκια προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα από χημική διάσπαση.
• Τα φιστίκια περιέχουν μέταλλα όπως μαγνήσιο, χαλκό, φώσφορο και κάλιο. Το σώμα μας μετατρέπει αυτά τα μέταλλα σε ηλεκτρολύτες που στη συνέχεια απορροφώνται από τον εγκέφαλο για να λειτουργήσει σωστά.
• Τα μέταλλα στα φιστίκια παράγουν ηλεκτρικά σήματα στα νευρικά κύτταρα για να επικοινωνήσουν τα ίδια και τα υπόλοιπα κύτταρα στο σώμα μας.

Αυτά είναι τα οφέλη των φιστικιών για τον εγκέφαλο. Ο πλούτος σε βιταμίνες και μέταλλα το καθιστούν ενισχυτικό του εγκεφάλου. Τώρα που γνωρίζετε τις θετικές επιδράσεις των φιστικιών στον εγκέφαλό σας, προτιμήστε τα φιστίκια.